Herken je dit?

Buiten adem....

​

Ademhalen. We doen het allemaal automatisch, gelukkig maar. Maar wist je dat je ademhaling veel vertelt over hoe jij er aan toe bent? En dat je met je ademhaling kunt bijsturen zodat je je beter gaat voelen? Veel algemeen voorkomende klachten kunnen het gevolg zijn van de manier waarop je ademhaalt. Even kort door de bocht: de verhouding tussen zuurstof en koolstofdioxide kan door de wijze van ademhalen uit balans raken waardoor verschillende functies in je lichaam worden beperkt. Waardoor dan weer klachten kunnen ontstaan. Denk aan astma, hyperventilatie en zelfs long-covid. Maar ook hoge stressgevoeligheid kan een gevolg zijn van een disfunctionele ademhaling. In een ademcoachtraject kan ik je helpen inzichtelijk te krijgen waar de verbeterpunten in je ademhaling zitten. Door middel van oefeningen kun je zelf aan de slag om daar verandering in aan te brengen. In het geval er sprake is van hoge en aanhoudende stress, kan een combinatie met wandelcoaching worden ingezet.

 

Maar er is meer. Je lijf slaat trauma's op zonder dat je het zelf merkt. Het kan gaan om gebeurtenissen van heel lang geleden, in je kindertijd, of gebeurtenissen van een paar jaar geleden. Als emoties niet de kans hebben gekregen om in een veilige context tot uiting te komen, ontstaat er een trauma. Dit trauma kan zorgen voor blokkades.. Deze blokkades komen dan weer tot uiting in fysieke klachten. Door middel van verbonden ademhaling kunnen je opgeslagen trauma's vrij komen en op een goede manier verwerkt worden. Door dit te doen in een veilige omgeving, onder begeleiding van een ademcoach, kun je je lichaam van deze trauma's bevrijden. Ook voor een traject met verbonden ademhaling kun je bij mij terecht. 

​

​

​

Waarom werk je met mij?

​

Niet alleen heb ik meerdere  opleidingen gedaan op het gebied van ademcoaching en wandelcoachting maar zelf heb ik ook aan den lijve ondervonden wat stress met je kan doen en wat ademhaling en wandelen daarin kunnen betekenen. Door onder begeleiding te onderzoeken wat mijn gedrags- en gedachtenpatronen waren die tot overmatige stress leidden, heb ik geleerd hoe ik de stress signalen van mijn lichaam kon herkennen en hoe ik daarnaar kon luisteren. Verbonden ademsessies hebben ervoor gezorgd dat ik opgeslagen emoties kon loslaten. Ook ontdekte ik de kracht van wandelen in de natuur. Deze ervaringen zet ik in tijdens mijn coachingstraject. 

​

​

​

​

 

 

​​"To breathe properly is to live properly'

- Robin Sharma - 

​

 

"Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts" 

- Thich Nhat Hanh - 

 

​

"Take a deep breath, pick yourself up, dust yourself off, and start all over again"

- Frank Sinatra - 

 

 

"Conscious breathing is the best antidote to stress, anxiety, and depression"

- Amit Ray​​​​​